Който редовно употребява канабис вечер и после спре, в началото често спи лошо: заспиването отнема време, нощите са неспокойни, сънищата объркани. Според drugcom проблемите със съня са сред най-честите симптоми на отнемане. Обикновено започват още в първите дни без канабис.
Причината е в самия сън. Който употребява редовно, прекарва средно малко по-малко време в REM фазата, фазата на съня с най-много сънища. Когато канабисът отпадне, REM сънят вероятно отново значително се увеличава. Оттам идват живите сънища.
Тогава помага ли канабисът за съня? По-скоро не. Обзорно проучване от 2025 г., обхващащо 18 изследвания, според drugcom стига до извода, че канабисът „не подобрява, а по-скоро влошава“ качеството на съня. Хората, които са употребявали много, по-често са спали по-малко от шест или повече от девет часа и по-често са били уморени през деня.
Повечето симптоми на отнемане отшумяват след две до три седмици, проблемите със съня могат да продължат по-дълго. Обърканите сънища според drugcom продължават при повечето хора до 14 дни, при някои над един месец.
Какво помага при заспиване според Института за качество и ефективност в здравеопазването (IQWiG):
- всеки ден да лягате и да ставате приблизително по едно и също време
- да използвате леглото само за сън
- да ставате, ако не можете да заспите
- четири до шест часа преди лягане да не пиете алкохол, кафе или чай
- да сте активни през деня, но да не спортувате непосредствено преди сън
- известно време преди сън да оставите телефона и компютъра
Вечерният ритуал често е тясно свързан с употребата на канабис. Затова според drugcom в началото не е лесно да се успокоите без джойнт.
Ако повече от месец спите лошо поне три нощи седмично и ежедневието ви страда от това, се говори за разстройство на съня. Тогава е разумно да поговорите с личния си лекар, защото зад това може да има и други физически или психични причини.
Запомнете: Лошият сън през първите седмици без канабис е симптом на отнемане и обикновено отминава. Който може да заспи само с канабис, трябва да се вгледа по-внимателно.
Повече по темата: Какво представляват симптомите на отнемане? · Пауза в употребата · Къде да намерите помощ
Източници
- drugcom.de (BIÖG): Cannabis absetzen? Entzugserscheinungen & Symptome (основна тема, август 2023 г.)
- drugcom.de (BIÖG): Einfluss von Cannabis auf das Träumen (03.04.2024 г.)
- drugcom.de (BIÖG): Cannabis ist keine Hilfe bei Schlafproblemen (08.10.2025 г.), за Costa и др. (2025), Trends in Psychiatry and Psychotherapy 47
- Bonnet, Preuss (2017): The cannabis withdrawal syndrome: current insights. Substance Abuse and Rehabilitation 8
- IQWiG, gesundheitsinformation.de: Was tun bei Schlafproblemen? (към 03.07.2024 г.)
- IQWiG, gesundheitsinformation.de: Schlafprobleme und Schlafstörungen (Insomnie) (към 03.07.2024 г.)