- Bêhnvedanek ceribandineke baş e ka kanabîs (esrar, heşîş) çiqas bûye beşek ji jiyana te ya rojane.
- Rojên pêşîn dikarin ne xweş bin: bêaramî, xewa xirab, acizbûn. Di hefteya yekem de herî xurt e, piraniya nerehetiyan piştî du heta sê hefteyan derbas dibin.
- Endam bêhnvedanê di pirsnameya sêmehî ya bê de dinivîsin. Ev bandorê li endamtiyê nake.
Çima bêhnvedanek
Kesê ku bi rêkûpêk bikar tîne, pir caran tenê bê kanabîs ferq dike ka ew çiqas bûye beşek ji jiyana rojane: ji bo ku mirov serê xwe vala bike, ji bo xewê, li dijî moralê xirab. drugcom hişyar dike ku kanabîs bi vî awayî bi hêsanî dibe piştgiriyek ku mirov êdî bê wê nikare. Bêhnvedanek nîşan dide ka tu bê wê dikarî an na. Li gorî zanyariyên heta niha, bîr û baldarî, ku di bikaranîna bi rêkûpêk de zirarê dibînin, dema bikaranîn bi dawî dibe dîsa baş dibin.
Ka bikaranîna te êdî bi pirsgirêk e an na, tu dikarî bi xwenirxandinê binirxînî.
Di rojên pêşîn de çi dikare biqewime
Kesê ku demeke dirêj bi rêkûpêk bikar aniye, dikare nîşanên vekişînê bibîne. Ew bi piranî rojek heta sê roj piştî bikaranîna dawî dest pê dikin û di hefteya yekem de herî xurt in. Piraniya wan piştî du heta sê hefteyan kêm dibin, pirsgirêkên xewê û xemgînî dikarin dirêjtir bidomin. Yên herî berbelav ev in:
- nervozî û bêaramî
- pirsgirêkên xewê û xewnên tevlihev
- îştaha kêm
- acizbûn, tirs, xemgînî
- xwêdan, lerizîn, serêş, zikêş
Ev ne xweş e, lê li gorî drugcom bi gelemperî ji bo tenduristiyê xetereke ciddî nîne. Xew pir caran herî dirêj dikişîne: di lêkolînekê de, kesên ku bi salan hema hema rojane bikar anîbûn, şeva yekem a bê kanabîs xirabtir razan û şeva duyem hê xirabtir.
Derman: Dûman hilweşandina hin dermanan bilez dike, bo nimûne klozapîn, olanzapîn an teofîlîn. Heke kesekî ku bi rêkûpêk dikişîne ji nişkê ve dev jê berde, ev derman dikarin pir xurt bandor bikin. Heke tu dermanên wiha dixwî, berê bêhnvedanê bi bijîşk re şêwir bike.
Çi alîkar e
- Armanceke zelal: diyar bike tu çi dixwazî bikî û bêhnvedan wê çiqas bidome.
- Demên dijwar nas bike: binivîse ka tu bi gelemperî kengî û çima bikar tînî, û berê bifikire ka tu li şûna wê yê çi bikî.
- Derdor: li gorî drugcom, kesên ku berdewam gelek wext bi kesên ku bikar tînin re derbas dikin, pir pirtir vedigerin ser bikaranînê. Ji hevalên xwe re bêje ka tu çi plan dikî.
- Tevger: tevgera rojane dikare xwestina bi zor kêm bike, hobî jî bala mirov dikişînin ser tiştên din.
- Êvaran: adeteke nû ya êvarê bê kanabîs dikare xewê hêsantir bike.
- Paşketin: vegerîn asayî ne û ne sedem in ku tu dev ji armanca xwe berdî. Bifikire ka çi ew rewş dijwar kir, wê demê tu cara din baştir amade yî.
Piştgirî
Quit the Shit bernameyeke serhêl a belaş û anonîm a Enstîtuya Federal a Tenduristiya Giştî (BIÖG) ye (bi almanî). Li wir tu çar hefteyan rojnivîskeke bikaranînê digirî, her hefte ji şêwirmendekî bersivê distînî û tu bi xwe biryar didî ka tu dixwazî kêmtir bikar bînî an dev jê berdî. Şêwirmendiya kesane li nêzî xwe tu li ser rûpela Dîtina alîkariyê dibînî. Tu dikarî bi riya praevention@csc-dortmund.de xwe bigihînî berpirsên me yên pêşîlêgirtinê.
Ji bo endaman: bêhnvedan bi riya pirsnameya sêmehî
Berî her sêmehê, tu di pirsnameya sêmehî ya di portala endaman de diyar dikî ka tu di wan sê mehan de her meh çiqas dixwazî wergirî. Piştre komele çandinê li gorî wê plan dike.
Bêhnvedanê tu di pirsnameya sêmehî ya bê de dinivîsî: ji bo hin mehan kêmtir an qet, an jî tu tevahiya sêmehê rawestînî. Bêhnvedaneke ku tu bi vî awayî diyar dikî, parastî ye. Ne pêwîst e tu sedemekê nîşan bidî, û sînorekî demê jê re tune. Bidawîkirina endamtiyê tenê dikare were berçavgirtin, heke du pirsnameyên sêmehî li pey hev bê bersiv bimînin.
Daxwaza ku te berê şandiye mecbûrî dimîne û pereyê wê tê dayîn. Ne pêwîst e tu wê bi xwe wergirî.
Çavkanî
- drugcom.de (BIÖG): nîşanên vekişînê di bikaranîna kanabîsê de
- drugcom.de (BIÖG): bêhnvedanek ji esrar kişandinê
- Bonnet, Preuss (2017): The cannabis withdrawal syndrome: current insights. Substance Abuse and Rehabilitation 8
- drugcom.de (BIÖG, 2023): dev ji kanabîsê berdan, kîjan nîşanên vekişînê dikarin derkevin û çi li dijî wan alîkar e
- drugcom.de (BIÖG): bi awayekî rast dev ji kanabîsê berdan
- drugcom.de (BIÖG, 2009): pirsgirêkên xewê dema dûrketina ji kanabîsê (Bolla û yên din 2008)
- Wezareta Tenduristiyê ya Federal (2017): rapora kurt CaPRis
- drugcom.de (BIÖG): ferhenga madeyên hişbir, gotara kanabîsê, nûkirina dawî Rêbendana 2026an
- Pharmazeutische Zeitung (2022): kanabîs û bandora wê li ser dermanên din, rûpel 2
- BIÖG (2026): 20 salên tora herêmî ya “Quit the Shit”
- Quit the Shit: agahiyên bikêr
- Portala endaman a komeleyê: pirsnameya sêmehî (nûkirina dawî 28.09.2026); rêzika bêhnvedanê li gorî biryara desteya rêveber a 28.09.2026